 |
| التخلص من ترهــل المنــطقه الحســاسه |
لحل هذه المشكله يجب ممارسة الرياضه بشكل يومــي
استلقي على الارض وارفعي رجليك لاعلى وقومي بثنيها وارجعيها لبطنك ثم عودي ومدي رجليك
قومي بعمل التمرين 10 مرات باليوم ثم قومي بالزياده بالاسبوع الثاني 20 مره وهكذا حتى تصلي لــ50 مره واستمري بعملها 50 مره يومياً وان شاء الله تنشد المنطقــه ولكن يجب عمل التمرين بالتدريج حتى تتعود عضلات جسمك عليــه
كما ان قناع النشا وماء الورد بعد الحف (ازالة الشعر بالسويت) مفيد جدا لشد المنطقه وممكن استخدامه مرتين اسبوعياً
